EBOOK DESCARGABLE
Resetea tu metabolismo
Menús y Recetas Antiinflamatorias para Setiembre y Octubre
Este plan nutricional lo he preparado para ti con el objetivo de ayudarte a RESETEAR TU METABOLISMO de forma saludable y divertida 😋
Setiembre es un mes de nuevos comienzos, ideal para recuperar todas aquellas rutinas de autocuidado que tan bien nos hacían y, a lo mejor, hemos olvidado durante los meses de verano y las vacaciones.
Beneficios que obtendrás de la nutrición antiinflamatoria:
- Eliminar la hinchazón corporal
- Reducir % de grasa corporal si lo necesitas
- Mejorar tu digestión
- Restablecer el tránsito intestinal e ir al baño a diario
- Equilibrar tu perfil hormonal
- Reducir el dolor premenstrual
- Sentirte con más energía y vitalidad
¿Qué incluye el plan nutricional?
Calendario de alimentos: Aprende cuales son las verduras y frutas de cada mes para aprovechar al máximo sus beneficios.
Test de la inflamación: Averigua si padeces inflamación de bajo grado en tu organismo.
Listado de los top 10 alimentos más antiinflamatorios: Aprende a introducirlos en tu día a día.
Menú antiinflamatorio para 2 semanas: Incluye la lista de la compra de las dos semanas.
Recetas antiiflamatorias: Bebidas, batidos, salsas, cremas de verduras, platos principales, snacks y postres.
Evolución de tu progreso: Ejercicios prácticos para evaluar tu progreso hacia un estilo de vida antiinflamatorio.
Contenido del ebook
- ¿Qué es la inflamación?
- Tipos de inflamación (una te cura y la otra te enferma)
- ¿Qué nos inflama? Causas de la inflamación crónica de bajo grado
- La pérdida de grasa saludable
- El peso no es lo más importante
- Azúcar alto en sangre y la pérdida de grasa
- Patologías relacionadas con la inflamación de bajo grado
- ¿Tienes inflamación? Realiza el test
- Marcadores de la inflamación
- Alimentos proinflamatorios
- ¿Qué pasa cuando comes muchos alimentos proinflamatorios?
- Identifica el azúcar añadido
- Identifica los aceites vegetales
- Identifica los edulcorantes
- Pilares para llevar una vida antiinflamatoria
- La Nutrición Antiinflamatoria
- Lista de los top 10 alimentos más antiinflamatorios
- Carbohidratos saludables
- Aumenta tu consumo de crucíferas y hojas verdes
- Aumenta tu consumo de omega 3
- Lácteos más recomendables
- Aumenta la riqueza nutricional
- El plato antiinflamatorio
- La pirámide antiinflamatoria
- Indicaciones del menú
- Estructura de las comidas
- Cantidades: Método de la manos
- Lista de la compra y menús antiinflamatorios
- Recetas
- Batidos y bebidas antiinflamatorias
- Salsas, patés y pisto antiinflamatorios
- Sopas, caldos y cremas antiinflamatorias
- Pizzas sin gluten y antiinflamatorias
- Otros platos antiinflamatorios
- Postres “dulces” y saludables
- Mide tu progreso
- Test de la inflamación
- Checklist de hábitos
- Tabla de mediciones
- Los 5 triángulos de la salud
¡Oferta de lanzamiento!
38€
27€
Pago único
Impuestos incluídos
- Aprende a desinflamarte a mi lado
- Hoja de ruta paso a paso para que implementes lo que aprendes
- Soporte y resolución de dudas
- Incluye documentos en PDF
Para cualquier persona adulta (hombre o mujer) que necesite desinflamarse, perder grasa y comer más sano.
Este ebook está preparado para ir al grano y no tengas que estar buscando información por Internet que no sabes si es cierta.
Sí, todos los platos del menús se preparan de forma sencilla y sin complicaciones.
No está permitido compartir el ebook con otras personas.
Sí, los menús están preparados para que los puedas hacer cuando quieras. Si hay alguna receta “caliente” la puedes dejar para el invierno.
Sí, los menús están hechos siguiendo la dieta Mediterránea y añadiendo ciertos alimentos de otras culturas por sus propiedades antiinflamatorias.
Si tienes cualquier duda o incidencia con el proceso de compra, puedes enviarme un mensaje al correo electrónico clubhellonutri@gmail.com y te responderemos lo antes posible.